الرياضات المناسبة للمرأة
أ) الرياضة التنافسية:
الألعاب الجماعية :مثل:كرة السلة وكرة الطائرة وكرة اليد.
الرياضات الفردية والمنازلات الزوجية مثل:تنس الطاولة/ التنس الأرضي/ السكواتش/ركت/الريشة الطائرةالحركات الأرضية في الجمباز،وجمباز الأجهزة تعمل: حصان القفز/ عارضة التوازن/ جهاز المتوازيين مختلف الارتفاعات المبارزة.
ألعاب القوىالعدو 100م/ 200م/ 400م/ 800م/ 1500م/ 4*100م / 4*400م /100م حواجز/ وثب عالي/ وثب طويل/ وثب عريض} دفع الجلة/ رمي القرص/ رمي الرمح (ولها أوزان خاصة بالمرأة)]السباحة/الغطس{ /القوس والنشاب/ ثم التزلج .
ب) الرياضات الترويحية
أ) الرياضة التنافسية:
الألعاب الجماعية :مثل:كرة السلة وكرة الطائرة وكرة اليد.
الرياضات الفردية والمنازلات الزوجية مثل:تنس الطاولة/ التنس الأرضي/ السكواتش/ركت/الريشة الطائرةالحركات الأرضية في الجمباز،وجمباز الأجهزة تعمل: حصان القفز/ عارضة التوازن/ جهاز المتوازيين مختلف الارتفاعات المبارزة.
ألعاب القوىالعدو 100م/ 200م/ 400م/ 800م/ 1500م/ 4*100م / 4*400م /100م حواجز/ وثب عالي/ وثب طويل/ وثب عريض} دفع الجلة/ رمي القرص/ رمي الرمح (ولها أوزان خاصة بالمرأة)]السباحة/الغطس{ /القوس والنشاب/ ثم التزلج .
ب) الرياضات الترويحية
تستطيع المرأة أن تمارس أي نوع من أنواع الرياضات لغايات الترويح وفق قواعد وتعليمات خاصة بها
الرياضات غير المناسبة للمرأة هناك بعض الألعاب الرياضية والمسابقات التي لا تتناسب وطبيعة تكوين المرأة ومن هذه الألعاب والمسابقات مايلي:
رفع الأثقال.
الملاكمة.
المصارعة.
كرة القدم.
هوكي الانزلاق.
الجودو.
جري المسافات الطويلة:أكثر من3000م في مسابقات المضمار وأكثر من5كم في اختراق الضاحية والماراثون.
القفز بالزانة ورمي المطرقة في ألعاب القوى.
المسابقات المائية مثل التجديف والقوارب
.
وسائل ممارسة الرياضة للمرأة
إن الإسلام لم يحرم أو يمنع المرأة من ممارسة الرياضة وفي كل الدراسات حول الرياضة في الإسلام توصل بأن الإسلام من الأديان السماوية التي تهتم بالرياضة إلى درجة بأن العبادات والشعائر الدينية تضمنت الحركة البدنية ومزجت نشاط الجسم مع نشاط الروح كما أن النبي عليه الصلاة والسلام كان يمارس ألواناً مختلفة من الأنشطة الرياضية كما كان يشجع الصحابة على ممارسة الألعاب والمسابقات الرياضية وأما بالنسبة إلى موقف الإسلام من رياضة المرأة فإن تسابق النبي صلى الله عليه وسلم مع عائشة رضي الله عنها لأكبر دليل عل ذلك،فتقول رضي الله عنها:
”سابقني النبي صلى الله عليه وسلم فسبقته ”وتقول أيضاً“خرجت مع النبي في بعض من أسفاره وأنا جارية لم أحمل اللحم ولم أبدن فقال للناس:تقدموا فتقدموا،ثم قال لي : تعالي أسابقك فسابقة فسبقته فسكت عني حتى إذا حملت اللحم وبدنت ونسيت خرجت معه في بعض أسفاره فقال للناس: تقدموا فتقدموا،ثم قال:تعالي حتى أسابقك فسابقته فسبقني فجعل يضحك وهو يقول:هذه بتلك“.
”سابقني النبي صلى الله عليه وسلم فسبقته ”وتقول أيضاً“خرجت مع النبي في بعض من أسفاره وأنا جارية لم أحمل اللحم ولم أبدن فقال للناس:تقدموا فتقدموا،ثم قال لي : تعالي أسابقك فسابقة فسبقته فسكت عني حتى إذا حملت اللحم وبدنت ونسيت خرجت معه في بعض أسفاره فقال للناس: تقدموا فتقدموا،ثم قال:تعالي حتى أسابقك فسابقته فسبقني فجعل يضحك وهو يقول:هذه بتلك“.
نستدل مما سبق بأن النبي صلى الله عليه وسلم كان حريصاًُ على ممارسة المرأة لأنواع الرياضات،مما يدل بأن للمرأة نصيبها في ممارسة الرياضة.وكذلك فإن تكوينها البيولوجي وطبيعة حياتها الاجتماعية ووضعها النفسي والعاطفي وطبيعة مهمتها في البيت أو المجتمع تحتم عليها ممارسة ألوان مختلفة من الأنشطة والرياضات والمسابقات
لكن كيف وأين يمكن لها أن تمارس الرياضة؟؟.
الجواب على ذلك يكون على النحو التالي:
أ)كيف تمارس المرأة الألعاب والمسابقات الرياضية من أجل فوائدها البدنية والتربوية والصحية والإجتماعية ومن ثم فإنها تستطيع أن ترتدي الملابس المحتشمة المناسبة لديها وطبيعة تكوينها وخير الملابس الحديثة هي بدلة التدريب المكونة من جاكيت وبنطلون فضفاض وهي لا تعيق الحركة وفي نفس الوقت فإنها لباس محتشم ومناسب.
ب)أين: تستطيعالمرأة أن تمارس بعض أنواع الرياضة مثل التمارين و الريشة الطائرة وتنس الطاولة ورياضة السهم والحركات الأرضية في الجمباز وكذلك الطائرة في حديقة المنزل أو داخل المنزل أو في المدرسة او المؤسسة التعليمية.وأما بالنسبة لباقي الفئات من النساء فإن بعض المجتمعات الإسلامية تنشئ الأندية الرياضية الخاصة بالمرأة أو مراكز التدريب أو الجمعيات الرياضية المتخصصة فمثل هذه المؤسسات الرياضية تتيح الفرصة لفئات كثيرة من مجتمع النساء مزاولة مختلف ألوان الأنشطة الرياضية في جو من الحرية والإطمئنان وتحت إشراف أخصائيات متدربا ..........
لكن كيف وأين يمكن لها أن تمارس الرياضة؟؟.
الجواب على ذلك يكون على النحو التالي:
أ)كيف تمارس المرأة الألعاب والمسابقات الرياضية من أجل فوائدها البدنية والتربوية والصحية والإجتماعية ومن ثم فإنها تستطيع أن ترتدي الملابس المحتشمة المناسبة لديها وطبيعة تكوينها وخير الملابس الحديثة هي بدلة التدريب المكونة من جاكيت وبنطلون فضفاض وهي لا تعيق الحركة وفي نفس الوقت فإنها لباس محتشم ومناسب.
ب)أين: تستطيعالمرأة أن تمارس بعض أنواع الرياضة مثل التمارين و الريشة الطائرة وتنس الطاولة ورياضة السهم والحركات الأرضية في الجمباز وكذلك الطائرة في حديقة المنزل أو داخل المنزل أو في المدرسة او المؤسسة التعليمية.وأما بالنسبة لباقي الفئات من النساء فإن بعض المجتمعات الإسلامية تنشئ الأندية الرياضية الخاصة بالمرأة أو مراكز التدريب أو الجمعيات الرياضية المتخصصة فمثل هذه المؤسسات الرياضية تتيح الفرصة لفئات كثيرة من مجتمع النساء مزاولة مختلف ألوان الأنشطة الرياضية في جو من الحرية والإطمئنان وتحت إشراف أخصائيات متدربا ..........
وشكــــــــــرا,,,,
